Parliamo ogni giorno delle misure di sicurezza da adottare per evitare il contagio. E cosi’ pensiamo a mettere le mascherine, a lavare sempre le mani, a rispettare le distanze di sicurezza ecc.
Ma poco o nulla si dice riguardo la salute e le nostre naturali difese immunitarie.
Sembra che in questo periodo, la valvola di sfogo di molti sia il cibo. Si finisce per preparare in casa pizze, dolci, rustici, senza pensare che poi tutto questo verra’ mangiato. E l’eccesso di questi alimenti, che vogliate o meno accettarlo, porta problemi di salute. Vi indebolisce. Vi predispone alle malattie. Per non parlare poi dello stress, che purtroppo insieme alla paura, in questi giorni, fa da padrone.
Oggi non possiamo non pubblicare le parole del direttore generale dell’Organizzazione Mondiale della Sanita, Tedros Adhanom Ghebreyesus, che finalmente ha detto cosa dovremmo fare tutti. Noi lo vorremmo ripetere ogni giorno, perche’ oltre alle mascherine ed alle distanze, dobbiamo rafforzare il nostro sistema immunitario.
Perche’ se non lo facciamo, si muore lo stesso, e non per Coronavirus!
Ecco le sue parole:
“Sappiamo che per molte persone la vita e’ cambiata drammaticamente. La mia famiglia non e’ diversa. Mia figlia sta tenendo le sue lezioni on line da casa, perche’ la sua scuola e’ chiusa. Durante questo periodo cosi’ difficile, e’ importante focalizzare l’attenzione sulla propria salute mentale e fisica. Questo aiutera’ ora e sempre. Cosa devi fare?
1 MANGIA SANO
Adotta un’alimentazione sana che aiuti il tuo sistema immunitario a funzionare in maniera corretta.
2 BEVI CONSAPEVOLE
Limita il consumo di alcool ed evita bevande zuccherate
3 NON FUMARE
Corri il rischio di peggioramenti nel caso tu venga colpito da Covid-19
4 FAI ESERCIZIO FISICO
30 minuti al giorno gli adulti ed 1 ora al giorno i bambini. Se lavori a casa a lungo , cambia spesso posizione. Ogni 30 minuti, prendi 3 minuti di pausa.
5 NO STRESS
Prenditi cura della tua salute mentale. E’ normale se ti senti confuso, stressato, impaurito. Parla ne, il sostegno morale e’ come una medicina. Ascolta musica, leggi un libro, gioca. E se ti rende nervoso, non ascoltare sempre notizie.
Ecco il video del suo discorso. Spero che condividiate il piu’ possibile.
Covid-19 ci sta togliendo tanto, ma anche dando qualcosa di speciale. Ci fa capire che dobbiamo essere uniti:
lavorare insieme, imparare insieme, crescere insieme
